Fokus Psy­che

Gesundheit ist das bedeutendste gesellschaftliche, wirtschaftliche und persönliche Gut. Während früher der Fokus auf der physischen Gesundheit im Unternehmen lag, nimmt heute die Bedeutung der psychischen Gesundheit zu.

Andauernder Stress wirkt sich über kurz oder lang negativ auf Körper und / oder Psyche aus. So zeigen Studien deutlich, dass Stress an der Entstehung zahlreicher Erkrankungen beteiligt oder sogar die Hauptursache dafür ist. Die Arbeit kann gleichermassen stressig sein wie die Freizeit. Dabei sind die Beschleunigung unseres Lebens, Ängste, Erwartungen, Erfolgszwang, Terminvorgaben, zwischenmenschliche Konflikte nur ein paar Punkte auf einer langen Liste, die uns unter Druck setzen können. Stress lässt sich in unserem Alltag also kaum vermeiden. Wie belastend allerdings eine Situation ist, hängt sehr stark von der persönlichen Einschätzung ab.

Unsere körperlichen und persönlichen Ressourcen bilden die Grundlage für den Umgang mit Stresssituationen. Es ist wichtig, Stresssymptome frühzeitig zu erkennen. Durch gezieltes Verhalten kann verhindert werden, dass Stress zum Krankmacher wird.

Nachfolgend finden Sie einen Überblick über aktuelle Angebote zum Thema „psychische Gesundheit“ mit unterschiedlichen Fokusthemen. Selbstverständlich stellen wir Ihnen auch ein anderes Angebot nach Ihren Wünschen zusammen. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme.

Stress­ma­na­ge­ment – Ge­las­sen­heit will geübt sein

Andauernder Stress wirkt sich über kurz oder lang negativ auf Körper und / oder Psyche aus. So zeigen Studien deutlich, dass Stress an der Entstehung zahlreicher Erkrankungen beteiligt oder sogar die Hauptursache dafür ist. Die Arbeit kann gleichermassen stressig sein wie die Freizeit. Dabei sind die Beschleunigung unseres Lebens, Ängste, Erwartungen, Erfolgszwang, Terminvorgaben, zwischenmenschliche Konflikte nur ein paar Punkte auf einer langen Liste, die uns unter Druck setzen können. Stress lässt sich in unserem Alltag also kaum vermeiden. Wie belastend allerdings eine Situation ist, hängt sehr stark von der persönlichen Einschätzung ab.

Er­ho­lungs­ma­na­ge­ment – Er­folg­reich Ener­gie tan­ken

Stress ist nicht schädlich! Ganz im Gegenteil – Aktivierung und Anspannung halten körperlich und geistig fit. So findet Lernen und Entwicklung dann statt, wenn eine Aufgabe oder Situation herausfordernd ist. Anspannung und Leistung respektive Beanspruchung muss allerdings durch entsprechende Entspannung und Erholung ausgeglichen werden, damit wir langfristig kraftvoll bleiben.

Be­da­rfs­ab­klä­rung für An­ge­bo­te zur Stär­kung der Psy­chi­schen Ge­sund­heit

Um Gesundheit, Motivation und Leistungsfähigkeit gezielt zu verbessern, ist es wichtig Informationen zu Gesundheit, Befinden, Belastungen und Ressourcen der Mitarbeitenden zu erheben und auszuwerten. Die Resultate daraus legen den Grundstein für bedarfsgerechte und zielgerichtete Massnahmen.

Bur­nout-Pro­phy­la­xe

Burnout ist ein weit verbreiteter Begriff in der heutigen Arbeitswelt. Die Krankheit beschreibt einen Zustand tiefer emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung. Betroffene erfahren eine abnehmende Leistungsfähigkeit, was zu einem Gefühl des beruflichen Versagens und dem Verlust des Vertrauens in die eigenen Fähigkeiten führt. Die Ursache für ein Burnout sind oftmals Stress und Überforderung am Arbeitsplatz. Die Entwicklung eines Burnouts geht oft mit fehlender Anerkennung und Wertschätzung des betroffenen Mitarbeitenden einher. Nicht selten leiden Burnouterkrankte unter Angst ihren Arbeitsplatz zu verlieren. Auch nicht vorhandene Aufstiegsmöglichkeiten und eingeschränkte Handlungsspielräume während der Arbeit können Auslöser für eine vollständige Erschöpfung sein.

Ein Burnout entsteht nicht von heute auf morgen, sondern baut sich über Monate oder gar Jahre auf. Es gibt Warnzeichen, welche die Vorgesetzten bei ihren Mitarbeitenden beobachten können.

Acht­sam­keit und In­tu­i­ti­on

Achtsamkeit ist ein Prozess, bei dem die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick gerichtet ist.

Intuition als Begriff ist den meisten Menschen bekannt und sie haben damit in irgendeiner Form bereits Erfahrung gemacht. Intuition kann auch als eine Art Eingebung, ein Gespür oder ein Instinkt beschrieben werden

Ge­sun­der Schlaf

Unser Körper braucht die Erholungsphasen des Schlafs, um sich zu regenerieren. Nur ein ausgeruhter Körper kann auf Dauer leistungsfähig sein. Die Körperfunktionen werden im Schlaf heruntergefahren, die Muskulatur entspannt sich.

Schlaf betrifft uns alle. Die einen lieben ihn, die anderen verfluchen ihn. Die Erwartungen an den Schlaf können ganz unterschiedlich sein. Was steckt hinter einem ausgeglichenen Schlaf? Welche körperlichen und psychischen Voraussetzungen sind entscheidend für einen gesunden Schlaf? Wir verbringen rund ein Drittel unseres Lebens schlafend. Da lohnt es sich genauer hinzuschauen.