Fokus Kör­per

Bewegung ist ein Grundbedürfnis des menschlichen Körpers und eine wichtige Voraussetzung für die Gesundheit. Das Risiko an nichtübertragbaren Krankheiten, wie Diabetes, Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteoporose und Übergewicht zu erkranken, kann durch regelmässige Bewegung nachweislich gesenkt werden. Zudem hat regelmässige körperliche Aktivität einen positiven Einfluss auf das psychische Befinden, indem körpereigene Glückshormone ausgeschüttet und erholsames Abschalten erleichtert werden. Bewegung steigert zudem auch die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit.

Fir­men­in­ter­ne Be­we­gungs- und Ent­span­nungs­kur­se von A – Z

Der Nutzen von regelmässiger Bewegung und Entspannung ist klar erwiesen. Durch einen firmeninternen Bewegungs- oder Entspannungskurs können Mitarbeitende leicht Bewegung und Entspannung in den Arbeitsalltag integrieren und somit ihren Lebensstil positiv beeinflussen. Denn regelmässige körperliche Aktivität und Entspannung haben einen positiven Effekt auf nicht übertragbare Erkrankungen wie Diabetes, Krebs, Atemwegs-, Muskuloskelettale- oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Neben diesen positiven Effekten wird auch die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit gesteigert und das Training im Team fördert den Teamgeist.

Le­bens­stil aktiv ver­än­dern – Ge­wusst wie!

Viele Menschen wollen körperlich aktiver sein. Es gelingt ihnen jedoch nicht, diese Motivation in tatsächliches Handeln umzusetzen. MoVo steht für „Motivation“ und „Volition“. Es geht also nicht nur um die Motivation ein Verhalten zu ändern, sondern besonders auch darum, wie diese Motivation in die konkrete Tat umgesetzt werden kann. Dafür steht der Begriff „Volition“. Volition bezeichnet Prozesse der Selbstregulation bzw. Selbstkontrolle, die es dem Menschen ermöglichen, auch dann ihre eigene Absicht in die Tat umzusetzen, wenn äussere oder innere Hindernisse auftreten.