Tschüss Stress – Hallo Wohl­be­fin­den

Tschüss Stress - Hallo Wohlbefinden: Ein Toolkit für den Alltag

Fühlst du dich oft gestresst, müde oder einfach „durch“? In dieser Workshop-Reihe zeigen wir dir einfache, aber wirkungsvolle Tools, mit denen du im Alltag zur Ruhe kommen, neue Energie tanken und besser mit Stress umgehen kannst. Ganz ohne Vorkenntnisse.

Du musst nicht weit wegfahren, um abzuschalten, schon ein Stadtpark wie der Kannenfeldpark in Basel reicht! Beim Waldbaden lernst du, wie du mit Naturerleben mitten in der Stadt neue Kraft schöpfst.

Inspiriert vom japanischen „Shinrin-Yoku“ (Waldbaden), tauchst du mit allen Sinnen in die Natur ein: Hören, Sehen, Fühlen. Diese sanfte Praxis hilft nachweislich, Stress abzubauen, einem Burnout vorzubeugen, die Schlafqualität zu verbessern und mehr Gelassenheit und Vitalität in dein Leben zu bringen.

Die Workshops bieten dir ein alltagstaugliches Toolkit: kleine, effektive Übungen, die du jederzeit anwenden kannst – im Park, auf dem Weg zur Arbeit oder zu Hause.
Mach mit und entdecke, wie viel Ruhe, Energie und Wohlbefinden schon wenige bewusste Minuten im Grünen schenken können. Offen für alle, keine Meditationserfahrung nötig.

Zu Mitbringen – nur einen kleinen Rucksack!:
• kleine Kissen oder etwas zu sitzen um
• bequem Kleidung und Schuh für Outdoor, je nach Wetter
• Insektenschutz
• Wasser oder etwas zu trinken
• Neugier und Aufgeschlossenheit

Mindestalter: 14 Jahre. Minderjährige in Begleitung eines Erwachsenen.