Finden Sie Ruhe, Konzentration, Gelassenheit und gewinnen Sie Abstand vom täglichen Stress. Vergessen Sie jedoch nicht, Ihren Kreislauf im Alltag oder in einem unserer Bewegungskurse zu aktivieren.

Nach diesem Kurs gehen Sie jeweils frisch und mit neuem Elan in den Nachmittag.
Der Kurs eignet sich speziell für Interessierte, welche während der Mittagspause einen Ausgleich suchen und verschiedene Entspannungstechniken
kennen lernen möchten.

Der Kurs nach Kabat-Zinn umfasst Übungen zur Schulung der Achtsamkeit, kurze Vorträge, Erfahrungsaustausch in der Gruppe und das Üben zu Hause.
Die Übungen bestehen aus einfachen Meditations- und Körperübungen und
können unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung von allen Interessierten durchgeführt werden. Ziel ist es, durch die Schulung von Achtsamkeit
zur Gesundheitsförderung und Persönlichkeitsentwicklung beizutragen.

Qi Gong ist eine chinesische Meditations- und Bewegungsform, mit der man Koordination, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Damit können nicht nur Verspannungen gelöst werden, auch die inneren Organe, das Herz-Kreislaufsystem und der Stoffwechsel werden angeregt. Die Übungen sind sehr einfach und für jedes Alter geeignet.

Die Yogakurse (Hatha Yoga) bieten neben einem ganzheitlichen Training mittels
Entspannungs- und Atemübungen ein umfangreiches Stretchen und Kräftigen
des ganzen Körpers. Die Kurse eignen sich auch für EinsteigerInnen. Beachten
Sie auch den etwas dynamischeren Power-Yogakurs (Kursnummer 12)

Im Tai Chi entspannen sich Körper und Geist durch eine Abfolge von runden und
harmonischen Bewegungsformen. Atmung, Haltung und Gleichgewicht sind zentrale Elemente.