Be­weg­lich & Ent­spannt

Für mehr Wohlbefinden und Beweglichkeit im Alltag.

Gönnen Sie sich eine bewusste Auszeit und tun Sie Körper und Geist etwas Gutes. Dieser sanfte Kurs verbindet wohltuende Bewegung mit verschiedenen Entspannungstechniken und schafft Raum, um zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken.

Mobilisations- und Dehnübungen fördern die Beweglichkeit und helfen, die Durchblutung zu fördern und den Körper zu lockern. Ergänzend lernen Sie verschiedene Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung, Atemübungen oder Body Scan kennen. Die einfachen Übungen und Techniken lassen sich auch selbstständig zu Hause anwenden und können so zu mehr Entspannung und mentalem Wohlbefinden im Alltag beitragen.

Ideal für alle, die sich bewusst Zeit für sich nehmen, beweglich bleiben und mehr Entspannung in ihren Alltag bringen möchten. Vorkenntnisse sind keine erforderlich.