Prof. Dr. med. Andreas Hoffmann ist Facharzt für Herzkrankheiten in Basel. Er gehört dem Stiftungsrats-Ausschuss der Schweizerischen Herzstiftung an und war Präsidiumsmitglied von Gsünder Basel.

Herr Professor Hoffmann, Sie haben täglich mit Herzpatienten zu tun. Schützt regelmässige Bewegung die Blutgefässe?

Ganz bestimmt. Regelmässige Bewegung ist eine der ganz wichtigen Massnahmen, mit denen wir Herz und Kreislauf schützen können.

Wie funktioniert dieser Schutz?

Wenn wir uns bewegen, entstehen rhythmische Scherkräfte, die gewissermassen an den Blutgefässen ziehen. Dadurch wird in den Zellen, die an der Innenwand der Blutgefässe sitzen, ein biochemischer Vorgang ausgelöst, der für die gesunde Funktion der Blutgefässe zentral ist. Diese Innenwand nennen wir Endothel. Die Gefässe werden durch Bewegung auch vor dem vorzeitigen Altern geschützt, vor der „Arterienverkalkung“.

Warum gibt es diesen Zusammenhang zwischen Bewegung und Gesundheit?

Vermutlich hat die Natur für diesen Zusammenhang gesorgt, weil der Mensch früher tagelang zu Fuss auf Nahrungssuche war, um zu überleben.

Warum brauchen wir überhaupt gesunde Blutgefässe?

Wir haben ein unvorstellbar grosses Netz von Blutgefässen, die sämtliche Körperorgane andauernd mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgen. Ohne diese Versorgung können die Organe nicht funktionieren. Stellen sie sich vor, dass die Gesamtfläche aller Gefäss-Endothelzellen sechs Fussballfeldern entspricht, also einer Fläche von 1500 Quadratmetern!

Und auf dieses lebenswichtige Netz von Blutgefässen können wir günstig Einfluss nehmen.

Genau, durch tägliche Bewegung. Diese Gelegenheit sollte niemand auslassen.

Herr Professor Hoffmann, herzlichen Dank für dieses Interview.

Die neuen Bewegungs- und Entspannungskurse sind da

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So finden Sie den passenden Kurs

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Tipps vom Gsünder-Basel-Team

• Boot Camp – Kondition und Kraft im Freien trainieren.
• Achtsamkeitstraining – mit Stress umgehen lernen.
• Pilates – Kraft für den Rücken.
• Tai Chi – Qi Gong  – Genussvoll runterfahren und entspannen.

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Fundiert und mit Spass: Velofahren oder Schwimmen lernen

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Atemtraining: Einblick in den Kurs von Irmgard Haupt

Die Atemtherapeutin und Atempädagogin Irmgard Haupt beantwortet im Kurzfilm Fragen zu ihrem Kurs und zeigt eine einfache Atem-Übung, die alle zuhause machen können.
 
Weitere Informationen zum Kurs „Atemtraining“ finden Sie hier.

Video: https://www.youtube.com/watch?v=26fTpPzpAEQ

Noch bis Ende August: Gratis-Fitness in den Parks

„Aktiv! im Sommer“ ist Outdoor-Fitness in den schönsten Parks und Anlagen der Region, gratis, ohne Anmeldung und mit guter Musik. Ein Genuss für Einsteiger und Könner. Geniessen Sie Zumba auf der Erlenmatte (in English, too!) und im Basler St. Johanns-Park. Testen Sie Tai Chi in Arlesheim. Lust auf Wasserfitness im Schwimmbad Pratteln oder Naturbad Riehen? Hier finden Sie alle Infos zu „Aktiv! im Sommer“.

Mobilitätswoche Basel Dreiland

Die Mobilitätswoche Basel Dreiland 2015 – das ist die Aktionswoche für umweltfreundliche Mobilität. Sie findet vom 14. bis 20. September 2015 statt. Wir gehören zu den Partnern, die insgesamt 60 kostenlose und bewegte Erlebnisse anbieten: Es darf genussvoll geradelt, flaniert und spaziert, transportiert und informiert werden. Klicken Sie aufs Logo für den Flyer. Weitere Informationen unter www.mobilitaetswoche.bs.ch.