Rü­cken­gym/Pi­la­tes

Durch Fehlbelastungen des Rückens kommt es im Alltag häufig zu Beschwerden.
Lernen Sie effiziente Kräftigungs- und Mobilisationsübungen kennen, welche Ihren Rücken
stärken und Ihre Beweglichkeit fördern.
Im Kurs erhalten Sie Tipps zu rückenschonendem Verhalten für den Alltag und beugen so
Überbelastungen der Wirbelsäule und Bandscheiben vor.
Zudem unterstützten Übungen aus dem Pilates die tiefliegende Muskulatur zu stärken und aufzubauen.