Car­dio/Rü­cken­gym Wor­k­out

Ausdauer als Rückentraining? Auf jeden Fall! Das Cardio-Training spielt zwar in erster Linie
für das Herz-Kreislauf-System eine Rolle, man sollte aber den Kräftigungseffekt auf die
Rückenmuskulatur keineswegs unterschätzen. Das Ausdauertraining stellt daher eine
hervorragende Ergänzung zum reinen Rücken-Krafttraining dar. Durch spielerische
Übungen und einfache, aber abwechslungsreiche Schrittkombinationen, werden
Koordination und Ausdauer gefördert und gleichzeitig die Rückenmuskulatur gestärkt.