Roche: Aqua­for­ce Mon­tag/Mon­day

Im Aquaforce trainieren Sie Kraftausdauertraining mit funktionellen, wiederholenden
Bewegungsabläufen und einem muskelaufbauenden Prozess (Intervall, Circuit) im
Brusttiefen Wasser. Sie erhalten gezielt mehr Kraft, eine verbesserte Figur, Reduktion von
Körperfett, eine bessere Haltung, stärkere Rumpfmuskeln (zur Prävention oder Beseitigung
von Rückenbeschwerden), Vorbeugung von Osteoporose durch dynamische Kraftimpulse auf
den Knochen.

Für alle Teilnehmer geeignet. Ausschliesslich aktive Roche-Mitarbeitende.


In the Aquaforce you train strength endurance training with functional, repetitive movement
sequences and a muscle-building process (interval, circuit) in chest-deep water. You get
more strength, an improved figure, reduction of body fat, better posture, stronger trunk
muscles (to prevent or eliminate back problems), prevention of osteoporosis through
dynamic force impulses on the bones.

Suitable for all participants. Exclusively active Roche employees.