Firmeninterne Bewegungs- und Entspannungskurse von A – Z
Firmeninterne Bewegungspause
Gsünder Basel verfügt über eine grosse Anzahl verschiedener Kurse. Entscheiden Sie sich für einen Bewegungskurs, welcher in Ihr Unternehmen passt.
Firmeninterne Entspannungskurse
Der Körper kann nur Höchstleistungen auf Dauer vollbringen, wenn ihm Ruhepausen gegönnt werden, in denen er sich erholen kann. Der Körper und die Psyche befinden sich in ständiger Wechselwirkung. Deshalb schliessen viele Entspannungstechniken sowohl den Körper als auch die Psyche mit ein. Letztendlich aber ist nicht entscheidend welche Entspannungsübungen gemacht werden, sondern dass die Techniken regelmässig geübt und angewendet werden.
Aktive Bewegungspausen – virtuell
Bereits kurze Unterbrechungen der Sitzzeithaben einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit. Denn durch langes verweilen in der gleichen Position, werden die Bandscheiben nicht ausreichend mit Flüssigkeit versorgt, wodurch der Transport von wichtigen Nährstoffen unterbunden wird. Daher kommt es vermehrt zum Austrocknen der Bandscheiben, wodurch es zu einem Bandscheibenvorfall kommen kann. Das lange Sitzen hat zudem auch einen negativen Einfluss auf nicht übertragbare chronische Krankheiten, wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht und Adipositas. Durch kurze aktive Pausen wie Treppensteigen, Mobilisations- oder Dehnübungen, kann diesen Problemen entgegengewirkt werden. Weiter helfen aktive Pausen die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit zu steigern.