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"Kalorien sind kleine Tierchen, die einem nachts die Kleider enger nähen", so sagen manche. Viele Berufe werden heute sitzend und weitgehend unbewegt ausgeübt. Es braucht neue Konzepte, um Übergewicht und dessen Folgeerkrankungen zu verhindern. So viel vorweg: Eine ausgewogene Ernährung auch ohne Kalorienzählen möglich.
Ernährungswissen, Bewegungsmöglichkeiten und unterstützende mentale Strategien sind die Elemente dieses Programms. Die vermittelte Theorie wird im Alltag umgesetzt und die gemachte Erfahrung in der Gruppe diskutiert.
Die Teilnehmenden analysieren ihre eigenen Ernährungsgewohnheiten und lernen diese im Alltag schrittweise zu verändern. Die Freude an der Bewegung soll durch das Ausprobieren verschiedener Bewegungsarten wiederentdeckt werden. Die Intensivwoche beinhaltet zusätzlich das Üben von Entspannungstechniken und den praktischen Teil der Menuplanung, des Einkaufens sowie das Kochen und gemeinsame Essen und Trinken.
max. 12 Teilnehmende
Kurs mit 8 Sitzungen à 2 ¼ Stunden oder Intensivwoche mit 5 Tagen à 8 Stunden
Den Tai-Chi-Kurs bei Weiya Zheng kann ich allen empfehlen, die Achtsamkeit durch Bewegung lernen möchten.
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