Fo­rest ba­thing – Wald­ba­den

Kommen Sie zur Ruhe - öffnen Sie Ihre Sinne

Das Waldbaden bietet die Möglichkeit, Stress in unserem hektischen Alltag auszugleichen. Sie lernen einfache, aber effektive Techniken zum Ausruhen durch Sehen, Hören und Berühren. Die Gedanken- und Körperorientierten Übungen helfen, Ausgeglichenheit in Ihren Alltag zu bringen.

Der Kurs ist inspiriert vom japanischen „Shinrin-Yoku“, dem Waldbaden. Es ist ein forschungsbasierter Ansatz zum Wohlbefinden, indem man Zeit in einer natürlichen Umgebung verbringt. Die regelmässige Praxis hat wissenschaftlich nachgewiesene physiologische, psychologische und soziale Vorteile. Zum Beispiel eine verbesserte Funktionsfähigkeit des Immunsystems, Stressabbau, verbesserte Entspannung, stärkere geistige und körperliche Gesundheit. Das Programm ist eine sanfte, geführte Sinneserfahrung durch Hören, Sehen und Berühren. Eine einfache Technik zur Selbstpflege und für ein gesundes Leben.

Geeignet für Personen mit und ohne Meditations- oder Yogaerfahrung.

Kursdaten: jeweils samstags, 26.04. / 03.+ 10.+ 17.+ 24.+ 31.05.2025