Kom­pakt­kurs Acht­sam­keit

Im MBSR-Kompaktkurs (Mindfulness-Based-Stress-Reduction, 5 x 2 Stunden) lernen Sie den Moment bewusst zu erleben und Ihre Gedanken auf die unmittelbare Gegenwart zu lenken.

Im Mittelpunkt dieses Kurses stehen Übungen, welche die Achtsamkeit schulen: einfache Meditationen, leichte Körper- und Wahrnehmungsübungen sowie Achtsamkeits- und Atemübungen für den Alltag. Die erfahrene Kursleitung zeigt Ihnen Wege, geistig hellwach, seelisch entspannt und körperlich belastbar zu werden.

Als Teilnehmende bringen Sie die Bereitschaft mit, aktiv bei der Mobilisierung Ihrer inneren Ressourcen mitzuwirken und werden ermutigt, während der Kursdauer pro Tag ca. 30 Minuten in praktische Übungen zu investieren.

Das Kursmaterial im Wert von CHF 30.- (ca. 100 Seiten Theorie- und Praxisunterlagen mit Übungen) wird durch die Kursleitung im Kurs an die Teilnehmenden abgegeben und zusammen mit dem Kursgeld verrechnet.

Die Kursabende bauen aufeinander auf, so dass späteres Einsteigen oder der Besuch mit dem ABO nicht möglich sind.