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Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining bestehend aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen, kombiniert mit einer bewussten Atemtechnik. Es werden vor allem die tiefliegenden, meist schwächeren Muskelgruppen gestärkt. Diese sind verantwortlich für eine korrekte und gesunde Körperhaltung.
Alle Bewegungen werden langsam und fliessend ausgeführt, wodurch die Muskulatur gestärkt und die Gelenke geschont werden. Die Übungen werden für jedes Niveau angepasst.
Der Sommerkurs kann auch digital via ZOOM besucht werden. Bitte bei der Anmeldung vermerken, wenn Sie sich via Zoom in die Kursstunde zuschalten möchten. Sie erhalten dann mit der Rechnung die entsprechenden Zugangsdaten.
