Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining bestehend aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen, kombiniert mit einer bewussten Atemtechnik.

Nebst den Stabilisierungsübungen für eine korrekte und gesunde Körperhaltung, kommt in diesem Kurs die Faszienrolle zum Einsatz. Verklebungen der Faszien (= Bindegewebsstrukturen, die Muskeln und Organe umhüllen) können durch den Druck der Rolle gezielt gelöst werden. So können die trainierten Muskeln ihre Stabilisierungsfunktion optimal ausüben.

Die abwechslungsreiche Kombination von Pilates und Faszienrollentraining fördert ausserdem ein ausgewogenes Körpergefühl.