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Sommerkurs: Faszien - tief wirksam dehnen

Faszientraining mit der Blackroll

«Wer sich nicht bewegt, verklebt», sagt der Faszienforscher Robert Schleip.

Faszien umhüllen und stützen als Netzwerk alle Muskeln und Organe. Sie schützen die Muskeln vor Verletzungen, unterstützen den Körper bei der Fortbewegung, enthalten Lymphflüssigkeit und viele Nervenenden. Sie nehmen Schmerzen wahr und schicken Informationen über Bewegungen und Organfunktionen ans Gehirn. Sind die Faszien gesund, liegen sie in geordneter, entspannter Struktur, halten unseren Körper innerlich zusammen und übertragen die Kraft der Muskeln.

Mit der Blackroll können alle Muskelgruppen & Faszien gedehnt und gelockert werden.

Dies hilft zu einem entspannten Wohlbefinden und fördert die Regeneration der Muskeln nach dem Sport.
Gut gedehnte Faszien können das Leistungsvermögen der Muskulatur erhöhen und typischen Muskelverletzungen kann entgegengewirkt werden.

Kraft Fit ist ein multifunktionales Workout für den ganzen Körper. Das effiziente Training steigert die Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit. Charakteristisch sind kurze Belastungszeiten und eine hohe Trainingsintensität. Neben dem eigenen Körpergewicht kommen Springseile, Medizinbälle, Therabänder und kleine Hanteln zum Einsatz.

Sie trainieren in der Gruppe und zu Musik. Die Übungen werden für jedes Niveau angepasst. Das gemeinsame Bewegungserlebnis motiviert und macht Spass!

Für Frauen und Männer jeglichen Alters geeignet.

Kursdatum: 09.07.2021 - 13.08.2021
Kurszeiten: 10:30 - 11:20
Nächster Termin: Freitag, 09.07.2021 10:30
Ort: Gsünder-Basel-Studio, Malzgasse 18a (beim Aeschenplatz)
Karte: Grosse Karte öffnen

Preis: CHF 120.-
Dauer: 6 Lektionen
Information: Kurs kann gebucht werden