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Achtsamkeitstraining

Sie fühlen sich überfordert, gereizt, ausgebrannt? Dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt innezuhalten und mit einem Achtsamkeitstraining zu beginnen.
Im Mittelpunkt unseres Kurses stehen Übungen, die die Achtsamkeit schulen: einfache Meditationen, leichte Körper- und Wahrnehmungsübungen sowie Achtsamkeitsübungen für den Alltag.
Entspannung ist ein erwünschter Nebeneffekt.
Dauerstress kann krank machen. MBSR ist die Abkürzung von "Mindfulness-Based Stress Reduction", übersetzt heisst dies "Stressbewätigung durch die Schulung von Achtsamkeit". MBSR verbindet die positiven Wirkungen von Achtsamkeit und Meditation mit den Erkenntnissen der modernen Medizin und Stressforschung. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen seine Wirksamkeit. Der Kurs zeigt Ihnen Wege, geistig hellwach, seelisch entspannt und körperlich belastbar zu werden.

Im Kurs erhalten Sie Anregungen zur Schulung der Achtsamkeit durch Übungen, kurze Vorträge und den Erfahrungsaustausch in der Gruppe.

Als Teilnehmende bringen die Bereitschaft mit, aktiv bei der Mobilisierung ihrer inneren Ressourcen mitzuwirken und werden ermutigt, während der Kursdauer pro Tag ca. 30 Minuten in praktische Übungen zu investieren.
Die Kursabende bauen aufeinander auf, sodass späteres Einsteigen nicht möglich ist.

Das Kursmaterial im Wert von CHF 30.- (3 CD's + Arbeitsblätter) wird durch die Kursleitung im Kurs an die Teilnehmer abgegeben und zusammen mit dem Kursgeld abgerechnet.

Kursdatum: 17.10.2017 - 05.12.2017
Kurszeiten: 18:30 - 20:00
Nächster Termin: Dienstag, 17.10.2017 18:30
Ort: Schulhaus De Wette (Aula), nähe SBB
Karte:
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Preis: CHF 240.-
Dauer: 8 Lektionen
Information: Kurs kann gebucht werden