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Bewegungs- und Entspannungskurse für Ihr Team

Gsünder Basel unterstützt Sie bei der Gesundheitsförderung in Ihrem Unternehmen. Alle unsere Bewegungs- und Entspannungskurse können Sie auch zu sich ins Unternehmen holen – für Ihr Team. Pilates, Yoga, Zumba, Rückenfit, Krafttraining, Ausdauertraining, Nordic Walking, Laufschulungen, Tai Chi, Yoga, Qigong, Achtsamkeitstraining, Autogenes Training... Wählen Sie aus unserem breiten Portfolio aus. Wir passen das Angebot den Bedürfnissen Ihres Unternehmens an. Die Kurse können einmalig oder fortlaufend bei Ihnen im Betrieb oder extern durchgeführt werden.

Planen Sie einen Anlass für Ihr Team oder sogar für den ganzen Betrieb? Unsere Angebote machen auch als einmalige Events Spass. Drinnen oder draussen, intern oder extern. Wir übernehmen das ganze Eventmanagement für Sie!

Unser Körper ist nicht geschaffen für langes Sitzen. Sitz-Arbeitsplätze kommen nicht nur im Büro vor, sondern auch in der Industrie oder bei Berufs-Chauffeuren. Dort ist man einer ständig gleich bleibenden Zwangshaltung mit einseitiger, statischer und dynamischer Muskelarbeit unterzogen. Diese Zwangshaltungen führen dazu, dass der gesamte Bewegungsapparat an eine einseitige Belastung gewöhnt wird und so falsche Bewegungsmuster programmiert werden. Deshalb ist es wichtig bei Berufen mit einseitiger Belastung, dass man immer abwechselnde Tätigkeiten in den Tagesablauf einbaut, damit der Organismus entlastet wird.

Inhalt

Im Workshop lernen die Teilnehmenden mit dem einfachen Hilfsmittel des Gummibandes wirkungsvolle Übungen zur Kräftigung der Muskulatur kennen. Sie erhalten einen theoretischen Input über die Zusammenhänge einseitiger körperlicher Belastungen und den Beschwerden des Bewegungsapparates. Die erlernten Übungen lassen sich einfach im Alltag und am Arbeitsplatz umsetzen.

Ziel

  • Muskuläre Dysbalancen ausgleichen
  • Anwendung einfacher Übungsabfolgen mit dem Theraband

Dauer

60 Minuten oder nach Ihren Bedürfnissen (fortlaufender Kurs auch möglich)