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Erfolgreich mit Stress umgehen

Kurse für Achtsamkeit und gesunde Kommunikation

Der Alltag stellt uns alle vor Herausforderungen. Wie Sie damit umgehen, können Sie selbst beeinflussen. Gsünder Basel stellt Ihnen das Know-how zur Verfügung. 

Unser Achtsamkeitstraining (basierend auf der wissenschaftlich geprüften MBSR-Methode) besteht aus Meditationen, leichten Körper- und Wahrnehmungsübungen sowie Achtsamkeitsübungen für den Alltag. Der Kurs zeigt Ihnen Wege, geistig hellwach, seelisch entspannt und körperlich belastbar zu werden.

Im Kurs „Gesunde Kommunikation“ lernen Sie, was es braucht, um richtig zu kommunizieren, schwierige Gesprächssituationen zu bewältigen und langfristig gesund zu bleiben. Entdecken Sie Ihre Ressourcen, Möglichkeiten und natürlichen Grenzen. 

Im Kurs Atemtraining erlernen Sie einfache Atemübungen, die Ihnen helfen, ruhiger und gelassener zu werden – unter anderem eine Voraussetzung für einen gesunden Schlaf. Für Frauen und Männer jeglichen Alters.

Vielen Menschen hilft auch Yoga oder Tai Chi bei der Bewältigung von Stress.

Gsünder Basel bietet eine breite Palette von Entspannungskursen für alle an. Unsere Kurse eignen sich sehr gut für Einsteigerinnen und Einsteiger. Schnuppern Sie einfach mal rein!