Bin ich angespannt?

Fühlen Sie einen kurzen Moment in sich hinein und beantworten Sie nacheinander untenstehende Fragen. Sie erhalten dadurch erste Hinweise, ob das Erlernen einiger Entspannungstechniken auch bei Ihnen angezeigt wäre.

Wie fühlen sich ihre Schultern an?
Halten Sie beim Schreiben, am Computer oder beim Nachdenken manchmal die Luft an, ohne es zu merken?
Ist Ihre Atmung oft flach?
Wie schnell atmen Sie?
Wann haben Sie sich das letzte Mal entspannt?
Beissen Sie manchmal die Zähne zusammen?
Wann haben Sie das letzte mal etwas richtig genossen?

Pro Tag sind Sie fast 1000 Minuten wach. Wie viele davon haben Sie bewusst erlebt?
Wer sich pro Tag eine Pause von nur 20 Minuten gönnt, kann seelische und körperliche Schäden verhindern. Wer diese zum Beispiel mit Yoga- oder Tai Chi-Übungen gestaltet, erreicht einen besonders starken Effekt für die Gesundheit und das Wohlbefinden.