Dass Bewegung gesund ist, ist keine Erkenntnis der Neuzeit. In den letzten Jahrzehnten aber hat die Beziehung zwischen Bewegung und Gesundheit neue Bedeutung erlangt, weil viele Menschen – bedingt durch technische und gesellschaftliche Entwicklungen – so wenig aktiv sind wie nie in der Vergangenheit.
Wer sich regelmässig bewegt, ist gesünder und leistungsfähiger, fühlt sich wohler und ist belastbarer – das ist klar nachgewiesen. Zudem wissen wir, dass der erste Schritt von der Inaktivität hin zu regelmässiger Bewegung für die Gesundheit der entscheidende ist. Auch braucht es nicht immer Sport im engeren Sinn zu sein, um das nötige Mass an Bewegung zu erreichen. Es kann Ihrer Gesundheit schon viel bringen, den Arbeitsweg wirklich ... mit eigener Körperkraft zurückzulegen. Oder die Einkäufe per Velo zu tätigen. Oder nach dem Mittagessen einen Spaziergang zu machen.